佛经曰：一念成佛，一念成魔。
意思是说，一个人在处理事情时的心态很重要，正面积极的心态可以帮助自己和他人解决很多困难，而消极负面的想法则会给自己和他人带来不幸。
在感情中，心态的好坏能决定我们余生的幸福。
为什么有些人在遭遇感情挫折后能够快速振作重获真爱，而有些人只经历了一次分手就终生痛苦走不出失恋的阴影？
因为分手后不同的心态会影响我们走上不同的感情道路。
如果在分手后你不能及时调整好自己的心态，那么挽回感情就注定会以失败告终，而且未来的恋爱和婚姻也不会太顺利。
分手后需要及时调整的3种负面心态：
1、沉浸在伤心难过中，悲伤不能自拔
午夜梦回，分手后心里放不下的那个人独自哭得撕心裂肺，难过、后悔、痛苦、自责、遗憾、感伤......总是忍不住怀念当初的美好，渴望回到两人初相见时，再重新爱一遍。
可你越是这样想，越是挽回不了感情。
过度沉浸在悲伤情绪中会让你的大脑停止运转，你弄不懂对方为什么要离开你，也理不清如何才能更好地挽回他。你很容易变得不受控制，一闲下来就忍不住想他，情不自禁地想要联系他，告诉他你多么爱他，你如何离不开他，求他不要丢下你。
可是你的需求感暴露得越多，他越会觉得有压力，越想要抗拒你，排斥你，越想下定决心和你分手。到最后，他没有回头，而你也走不出情伤。
2、哀怨青春错付，指责痛恨对方
男女之间的感情总是太脆弱，轻易就会失去。那个说要爱一辈子的人提前退场了，而那个说只喜欢一点点的人，到最后却爱得放不了手，伤得最重。
你为这份感情付出了太多，你怨他辜负了你的爱，伤害了你的真心。爱而不得的痛苦引爆了你所有的委屈、不满，你气愤地认为如今这一切全是他的错，是他惹你生气，是他逼你分手，是他从来都没有爱过你。
分手后的不甘心和不服气会驱使你失去理智，变得暴躁，把分手的所有责任全归咎到对方身上，而不能冷静地自我反省，沉淀和改变自己，无法从分手中吸取教训得到成长。
这样的你，自然是挽回不了感情的。更可怕的是，你会由此养成怨天尤人的习惯，未来再遇到感情问题也只会逃避责任和伤害对方。
3、对所有事物消极诠释
辩证法有句话：“心情好的时候看一切事物都是美好的，心情不好的时候看一切都是不好的。”人在失恋后，更容易把中性或积极的事情解读出消极的含义，这就是消极诠释。
比如，他没有及时回复你的信息，你就认为他不爱你了，但实际是可能他恰好在忙；他说想要冷静一段时间重新思考你们的关系，你就认为他骑驴找马，把你当备胎，但实际是可能他正在想办法解决你们的感情矛盾。
消极诠释会让你不断地怀疑对方的行为，打乱你的挽回计划。明明你已经重新振作打算和他积极修复感情，可是一段没有根据地猜测就会让你重新陷入迷茫，把事情想得悲观消极，以致定好的挽回计划和方向不能执行，挽回行动迟迟没有进展。
分手后，无论你是想挽回感情，还是想走出难过开启一段新的恋情，你要做的第一件事情就是及时调整好心态，别让上一段的负面情绪影响到你在未来感情路上的抉择。
分手后如何建立积极的心态：
1、自我反思，吸取教训并成长
人非圣贤，孰能无过。每个人不是天生就会谈恋爱，只有在尝试过感情的破裂和失败后，我们才会意识到“原来我根本不懂爱，我不知道如何爱一个人”。
失恋的意义不是为了让你悲伤、痛苦、抱怨，而是为了让你反思自己在感情中有哪些做的不好的地方，吸取教训并在学习中不断成长，变得更加强大，更懂爱。
唯有你真正地完成了自我蜕变，你所期待的爱情才会重新眷顾你。
2、进行积极的自我暗示
要挽回感情或走出情伤，你需要不断地进行积极的自我暗示，时刻给自己的精神充电。
每当挽回没信心的时候，你可以及时给自己打气：“我能行、我可以、我是最棒的、我做得到、我会成功！”同时，把“放弃、不可能、没办法、太难了、办不到、行不通、没希望”等这类字眼从自己的字典里彻底丢弃。
相信自己，你一定能培养出一流的心态，你可以通过积极暗示得到自己想要的爱情。
3、保持快乐、阳光、正能量
情绪的影响力是巨大的，情绪价值里蕴藏了你无法想象的能量，高情绪价值的人在感情里总能顺风顺水、得偿所愿。
如果你不懂如何给伴侣提供高情绪价值，那么就记住一点，保持快乐、阳光、正能量，保证对方能因为你的笑容而感到开心舒适。
所谓的挽回好心态，说白了就是想尽一切办法让自己开心，并让对方感受到你带给他的快乐。
听音乐、做运动、画画、旅行、拍照、登山、玩游戏等等，你可以尝试各种有趣的事情，让自己从失恋中的痛苦中走出来，重新变得自信和正能量。
人都喜欢跟让自己感到愉悦的事物相处，只有你的心态积极阳光起来，他才能从你身上看到温暖和希望，你才会挽回成功。
过去已去，未来将来。我们无法改变过去的事实，但可以积极调整自己的状态，用此刻的努力行动和乐观心态去创造更有希望的未来！
你要变得更好，不要总是回头看那些曾经伤害过你的人，路还很长，温暖的事情以后一定会发生的。
跌倒了，爬起来，再次启程。