几乎所有的情侣都经历过吵架。吵架吵得好，两个人可以解决很多的问题，关系更胜从前，但如果吵得不好，那就意味着将面临分手。

尤其是吵架之后，一方不愿意哄，另一方默默生闷气，俩人进入冷战和矛盾堆积的死循环，最终导致感情分崩离析。要避免吵架伤感情，除了预防矛盾冲突爆发之外，吵架结束后的收尾工作也同样很重要。

那么男女吵架之后应该如何善后，才能避免感情降温呢？

1、设置一个情绪缓冲期

为了更好的解决问题，吵架之后一定要避免情绪化沟通。

吵架冲突刚结束的时候，双方的情绪依然处于高峰值，这时无论你怎么和对方沟通，他都听不进去，达不到沟通效果，而且还有可能因为愤怒引爆第二次吵架，越闹越凶。

聪明的做法是，先克制住自己的负面情绪，不和他正面对抗，学会聆听对方的真实想法，抓住他的表达重点和矛盾根源。

当他感受到你的倾听逐渐冷静下来之后，你可以引导他通过某些行为发泄或平复负面情绪，等激烈的情绪平稳下来之后再心平气和地交流。

2、冷静之后要及时沟通

大部分情侣在吵架之后的几个小时内，满脑子都是愤怒、委屈和不满，如果在此期间双方没有发生第二次争吵，那么你们的负面情绪就会逐渐递减，直到慢慢平静。

一次激烈的争吵过后双方至少要先冷静24小时，然后再进行深入沟通效果更佳。

但冷静的时间也不能太长，否则就会演变成冷战，双方又会开始暗自较劲并逃避解决问题。超过7天之后，还有可能变成假性分手。

总结起来，情侣吵架之后最佳的沟通时间是24小时以上，7天以内。

3、必须坚持底线和原则

当双方都冷静下来，准备深入沟通的时候，一定不要立马认错。

因为一旦你开始认错，那么双方的注意力都会转移到你的错误上，而不是认真地去解决问题。等到下次再发生类似的事情，对方就会习惯性认为又是你的错，然后你们又开始认错和指责，如此循环，但真正的问题和矛盾始终没有解决过。

过早的认错可以平息冲突，但不能真正解决问题。

情侣之间发生争吵，双方都有着不可推卸的责任，所以在沟通的时候一定要坚守自己的底线和原则，不要因为害怕失去就一味讨好对方。尤其是讨好型人格和爱得卑微的那些人，千万不要把所有过错全包揽到自己一个人身上，这样只会让对方变本加厉不珍惜这段感情。

在沟通过程中学会把握主导权，引导对方关注自己的需求，同时也了解他的想法，等双方共同协商出解决方案之后，再坦诚心声承认自己的错误。

4、明确彼此的协作关系

吵架之后最忌讳的，就是一股脑地指责对方，用激烈的言辞和情绪去伤害对方，发泄自己的不满。这样做会让吵架的意义变成你和他之间竞争输赢，变成敌对关系。

可是，吵架的目的并不是为了让你们彼此内耗感情，而是为了引起对方重视，希望对方明白你的诉求，并且回应你的需求。情侣们一定要明白，你和他不是敌人，你们是彼此协作、追求共赢的关系，你们的共同目标是解决矛盾。

如果你希望吵架之后感情越来越好，就必须学会分辨情绪背后的心理活动，正确地传达彼此的想法和诉求，然后共同协商出解决方案，让双方都能得到满足。

情侣吵架是感情矛盾积累后的爆发。做好吵架的收尾工作，就是要借着吵架的机会，发现潜在的感情矛盾，彻底解决问题，这样才能让感情越来越甜蜜，越吵架关系越稳固！